前列腺应该怎么保护,吃什么更好保护前列腺

 不过在诊疗的过程当中，我们一定要知道自己发生前列腺疾病的原因，常见的就是由于过度性生活导致。其实男性性生活过度可能引发我们肾虚，而另一种影响就是影响到男性的生殖器官功能，在这种情况下就形成了前列腺。但此时我们一定要注意合理用药，如果发现情况过于严重，并且还伴有一定程度的其他问题，可能需要接受手术治疗，因为此时药物不是缓解的方式。

不要吃刺激性食物

煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。特别是在冬天里，很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

节制性生活

纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

不要抽烟

男人抽烟太多容易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，研究发现是苹果中的锌在起作用。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

不要憋尿

冬天天气寒冷，很多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

保健按摩方法：

进行耳穴按摩也对男性的前列腺有着非常好的保健效果，双耳两侧分布着身体其他部位的反射区，大家平时可以多按摩一下前列腺的反射区，每天按摩的次数不少于3次，每次不少于两分钟，这样坚持下去对于大家的生殖系统保健有着十分不错的效果。

第一种按摩方法是对丹田穴进行有效的按摩，具体方法是先躺在床上，自己的双手重叠按住丹田，丹田的位置是在肚脐下三寸左右的位置上，左右两侧丹田各自按揉三十次，大家在按揉的时候力度要适中，速度也不能过快。

按揉会阴穴也是非常不错的一个男性保健方法，先平躺在床上，然后把膝盖弯曲下来找到自己的会阴穴部位，白自己的手搓热之后用食指轻轻按摩会阴穴20次左右，早晚各按揉一次就可以达到活血化瘀的作用了，这样对于自己的气血运行是有很大的帮助，特别是对前列腺充血有缓解作用。

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院专注两性健康35年，是一家专业的专科医院，医院坚持以“患者为中心”，重视科研发展，作为四川地区指定医疗机构成员，先后应邀参加了“欧盟-中国流动人口生殖健康示范性干预科研项目”、中国疝和腹壁外科专业委员会组织的“男性疝修复与生殖功能保护”全国多中心科研合作项目，及北京协和医院与国家卫计委组织的“男性更年期生殖健康调查”全国多中心科研合作项目。

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