男性备孕到底有哪些注意事项呢_成都男科医院

　　近看到很多留言在问医生说;我已经努力很久了，为什么还是没什么反应。其实关于造小人这件事，不是单纯的努力就可以了，还需做好一定的准备，成都男科医院的小编就来说说男性备孕到底有哪些注意事项。

　　01、提前三个月

　　因为精子的生成周期虽然因人而异，短至40多天，长到七八十天，但总的来说都在三个月之内。所以男性备孕要提前至少三个月开始准备。

　　02、做孕前检查

　　你先得保证你的精液质量过关才能成就“爸业”。所以，必先做个精液分析，检查一下精子的数量、活力、畸形率等与怀孕概率密切相关的指标。

　　03、提高免疫力，不要感冒发烧

　　感冒会让人全身乏力酸痛，无心恋战，而发烧则直接会对精子造成毁灭性打击。研究表明，仅仅1-2天的高烧(39-40度)便可以让精子总数、活力、正常形态率等指标大幅度下降，而且发烧时间越久，影响越大。

　　04、加强营养

　　已经有许多研究表明，额外通过膳食补充剂增加锌、硒、Omega-3、辅酶Q10和蛋白质等的摄入有利于提高健康人群的精液质量。其中增加锌的摄入对于提高精子浓度和精子总活力都有好处，从而有助于提高怀孕概率。你还可能关心的【男性精子质量差原因是什么】。

　　05、改变不良生活习惯

　　(1)戒烟戒酒

　　(2)减少不必要的熬夜(11点前上床，不准带手机)

　　(3)避免久坐(每小时站10分钟)

　　(4)不要洗桑拿和盆浴

【申明：本文部分内容来自网络，仅供参考，不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请致电028-83335888。】