【成都男科医院】男性性功能如何提升

【成都男科医院】男性性功能如何提升，每个男性的身体状况不一样，其表现的性能力也会有所不同，有的性能力比较强，有的比较弱。男性的性能力关系到性生活质量，如果性生活不和谐很可能会影响到夫妻感情，这里38年公立专科医院-成都生殖专科医院带大家来了解下男性性功能如何提升。

男性性功能如何提升?

1、做提肛运动

如果男性对自己的性能力表现不满意，可以有规律的做提肛运动，锻炼到肛门周边肌肉，进而加强能力。但要注意每个人的体质不一样，要根据自己身体情况、时间等来安排，提肛运动较简单，但坚持很重要，需要循序渐进地练习。

提肛运动：收缩臀部肌肉，向上提肛，紧闭肛门，保持骨盆肌肉收持续5秒钟左右，然后慢慢放松，5-10秒后再重复收缩。

2、多做有氧运动

有氧运动如跑步、游泳、打羽毛球、打排球、打篮球、登山、骑行、滑冰等，男性每天半小时以上的有氧运动，对男性的性功能是有改善的。

3、合理饮食，保持身体能量充沛

合理饮食，吃一些有营养的食物是可以促进男性雄激素的分泌，有助于男性提升男性健康，让其保持强的“能力”。

以上是【成都男科医院】成都生殖专科医院对提升男性性能力的建议，希望对大家有所帮助，如有这方面疑问可以加微咨询：

【成都男科医院】成都生殖专科医院提醒：引起男性性能力下降的因素很多，如年龄、药物、疾病、不良生活习惯等，除了不可抗因素外，为了预防性能力下降，男性应该养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒、少熬夜、合理饮食、规律性生活等。

成都生殖专科医院【微信：cdnkyy】，38年成都公立男性专科医院，针对男科疾病在诊断和服务上精益求精，不断创新;在设备上不断引进先进设备。以“患者”为中心，始终考虑到男性患者的需求，深化优质服务，解决男性“难题”，打造让“政府放心、患者满意、同行认可、职工成长”的幸福专科医院。

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