男人不注意！蛋蛋很忧伤，还可能影响生育

近些年来，男性的精液质量呈明显下滑趋势。不育问题成为全世界医学界共同关注的焦点。在发达国家中，有约5%-8%的育龄夫妇存在不育问题，这个数字在中国达到10%-15%左右。传统观念认为不孕的主因在于女性，实际在临床中，男性因素导致的不孕占了四到五成。

男性生殖能力的退化，与当今环境污染、人们的不良生活习惯及药物的滥用都有关系。这些现状会直接危害到男性睾丸，进而影响精子的数量与质量。

睾丸就是人们常喜欢拿来开玩笑的“蛋蛋”，它被包裹在阴囊之中，没有男性的阴茎看起来那么重要，其实是生殖系统非常重要的组成部分。睾丸不但分泌雄性激素，还是男性的精子库，负责生育功能。如果用手触摸一下睾丸，会发现它凉凉的，这是正常的。男性睾丸的温度要比人体的正常体温37摄氏度低2—3摄氏度，这样的温度更适宜精子的生成。

不同于身体其他部位的恒定温度，阴囊的温度是可以随着气温自行调节的。阴囊皮肤布满了温度感受器，冬天气温较低，阴囊上面的平滑肌会自动收缩，体积变小，有利于减少热量的散失；到了夏季，天气炎热，平滑肌又会自动松弛下来，使阴囊部位的体积变大，更好地散热。

通过这样的调温过程，可以保障睾丸始终处于适宜精子生成的温度中。可以说，睾丸功能的发挥，离不开阴囊的呵护。在日常生活中，有很多行为会对阴囊造成影响，使它不能正常调节温度，进而影响精子质量和睾酮分泌。比如长时间骑车或者开车，洗桑拿或泡热水澡，穿紧身的内裤和厚实的牛仔裤，长时间坐在松软的沙发里，把笔记本放在大腿上使用等。这些行为会使阴囊部位温度升高，对男性的生殖功能造成影响。

那么，该如何避免这样的结果，以下几点可供参考：

1.穿棉质、宽松、透气性好的内裤，尽量少穿紧身牛仔裤，太紧的裤子会使阴囊紧贴腹壁，影响它的调温能力，还可能导致阴囊湿疹。

2.少洗桑拿和热水澡，每次泡澡时间不宜过长。在桑拿环境中，充满水蒸气，温度骤然升高会对精子造成强压。

3.避免在沙发上久坐和趴着睡觉，外出骑车或驾驶，每隔一段时间停下来活动一下。

4.笔记本电脑不要放在腿部使用。

注意到以上几点，可以有效避免阴囊部位温度过高。

此外，男性大量摄入烟酒同样有损精子健康，大量吸烟会增加精子畸形的数量；酒精可能引起染色体异常，降低生殖能力。如果想孕育下一代，男性朋友一定要提前戒除烟酒。一些镇静安眠及化疗药物，也对精子有杀伤力，备孕的话同样要向医生咨询，避免造成不可逆的后果。

如果经过正规检测，精子已经出现异常，除了遵医嘱治疗之外，还要适当增加营养，可多吃含胆固醇、精氨酸、锌及维生素A、E的食物，比如动物内脏、禽蛋、海产品、水果及坚果类。

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