男性不育？告诉你一些提高精子质量的小方法！

现在不孕不育的家庭并不少见，不孕不育不只是女性的原因，其中，男性原因也不可忽视，其中精子量少导致的不孕不育占了大多数。下面就带大家一起了解一下男性哪些坏习惯会影响精子的质量，从而导致的男性不育。

影响精子质量的一些习惯

喜欢喝咖啡：咖啡里面的咖啡因会损伤男性精子，令精子不活跃，建议男性喝咖啡要适量。

常吃快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题，总之，男性不育和饮食的关系密切，应注意预防。

不爱喝水：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

抽烟、饮酒：研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

提高精子质量的方法

多吃蛋类：蛋类是精子好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。

多吃果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

补充维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用，维生素富含于大众蔬菜之中。

温馨提示：当然，精子质量并不是说吃了这些食物就可以万事无忧，如果出现精液不液化、无精、少精等异常现象，导致男性不育症，还是需要检查出具体原因，遵从医嘱治疗。

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