解决男性生育难题——精子质量可以“吃”出来！

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按照惯例~篇——很正经的科普

关于精子质量的影响因素有哪些?

这些因素，我们可不可以通过吃来影响呢?

接下来，我就带各位来看上一看!

方便某些“懒癌”晚期的朋友

这里妹子给大家做个全文总结

影响精子的因素大概有

镁，钙，锌元素以及精氨酸

多吃水果海鲜干果可以得到补充

接下来，就是详细介绍

医学家研究发现，敬业中含有精氨酸，多种维生素，激素，酶等五十多种物质。故而，联合营养学家研究可知，多吃补肾填精，益气养血生精之物，有助于提高精子质量哦~那么，哪些微量元素对精子的影响比较大，都在哪些食物中呢?接下来，我们就来看看!

1.镁元素——缓解精液不液化

镁元素可以调节人的心脏活动，降低血压预防心脏病，还有助于提高精子活力，提高男性生育力。有研究发现，精液不液化的原因之一，就是缺少镁元素!

镁元素含量较多的食物有：大豆，马铃薯，核桃仁，燕麦粥，通心粉和各种海鲜海产品。

2.钙元素——增加精子活力

钙元素缺失会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶活性降低。因此，适当的补充钙元素是必须的!

富含钙元素的食物很多，比如：牛奶，排骨，资材，虾皮买各种菇类等。

3.锌元素——精子新城代谢必备物

锌元素与敬业额质量以及密度成正比关系，缺锌也会影响精子的代谢和活力，从而耽误睾丸的正常发育。

日常中，富含锌的食物有：海鲜，动物内脏，核桃，牛乳和莲子等。

4.精氨酸——精子头部的主要组成部分

它是精子头部的主要组成部分，可以提高精子活力。

补充精氨酸的食物有：海参，鳝鱼，山药，银杏，以及各种干果。

好嘞，今天的科普到此结束~

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