想要高质量性生活，该怎么做？

当前很多夫妻因为各种生活琐事、工作压力导致夫妻生活不和谐。很多夫妻就会吃一些补品，甚至药物达到满意的效果！然而这些补品，其实效果并不明显，药物的副作用也大。那么，夫妻生活要怎样提高质量呢？听听四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院生殖健康医生（微信：sz120-c）怎么说：

夫妻性生活是一件私密度很高的东西，如果有外界干扰，很可能导致男性注意力不集中，从而达不到理想效果。很多已婚已育家庭，性生活不和谐的主要原因就是孩子要跟着父母睡，或者不关卧室门，孩子晚上偶尔要吵闹要跟着父母。

锁上卧室门

把独立的空间留给自己，是他们保持性生活质量的秘诀，这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中，拥有高质量性生活。

订个性生活时间表

固定时间会让我们形成固定期待，期待的过程也是一件很幸福的事情，同时，情绪也能得到很好的酝酿。给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性生活充满期待，并为此做好准备。

到了性生活那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性生活变得平淡无味。

有性生活时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙，拥有高质量性生活。珍惜每次性生活机会忙碌的生活和工作会挤占人们的性生活时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性生活机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融从而拥有高质量性生活。

增加新奇感一般来说，出现性生活不和谐的往往是已婚已育且结婚很久的夫妻。像什么七年之痒之类的，也跟这些有一定的关系。两个人在一起太熟悉之后，会缺乏新奇的感觉，用一句很形象的话来说：就像左手摸右手！这种时候，两个人就要共同去发现一些新的东西，比如，更陌生的环境等。

或者，老司机都懂的，你们可以一起探讨解锁更多的知识嘛。

总之，性生活是门大学问，学无止境。如果男方出现阳痿、女方一直没有性高潮，就要及时就诊，查明病因，做针对性治疗！

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