男人吃什么改善精子质量？

哪些因素会导致男性不育？同房的次数、频率、禁欲时长，会如何影响精子质量？吃什么可以改善“小蝌蚪”的质量呢？听听四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院男科中心门诊医生刘嵩（微信：sznanke2）的解答：

1、哪些男性常见疾病会导致男性不育？感染引起输精管的堵塞、无精症、睾丸炎、支原体、衣原体、睾丸的病变、烟酒、身体的状态等都会导致男性不育，建议备孕前先到医院做个详细的检查，再进行备孕。

2、年龄对精子质量也有影响吗？年龄对精子质量也会有影响的，会对胎儿的发育、出生率造成一定的影响。

当男性年逾不惑，睾丸中生精细胞和间质细胞数量每年都在不同程度地降低，这些男性生殖道的变化可诱使精子质量和数量下降，即便对年轻配偶进行辅助生育治疗，也会对结局造成影响。

3、禁欲时间越长，精子质量越好吗？不是的，禁欲时间过长或过短都会影响精子质量。一般做精子检查是禁欲3-5天为好。长期禁欲并不可以提高精子的质量，反而会使精子在体内就会衰老、死亡，影响受孕。男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。

即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高。所以为了保持精子佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2-3次的频率佳。

4、同房次数和频率，与精子质量有关吗？有关系的，同房次数过多过少都会影响精子质量的。同房频率过高，会造成男性的精液量减少和精子密度减低，甚至可能导致射出的精子还是发育尚未成熟的精子，无法与卵子结合，因此使怀孕几率下降。还容易造成女性心理压力过大，影响排卵。

因此，同房次数不宜过多，建议排卵期每2天同房1次，保证精子质量，同时保证受孕几率大化。

5、精子畸形达99%，能自然怀孕吗？可以正常怀孕，只是时间或者概率上的问题。不是说精子的畸形率高了，生出的宝宝畸形率高。精子的正常率为1%，如果按照精子数量1500万来算的话，1%也是挺多的，建议平时多注意休息，戒烟、戒酒，多吃水果蔬菜，补充维生素。

6、精索静脉曲张怎么办？精索静脉曲张是由于代谢的产物导致精子活动能力的下降，可以通过手术：比如高位结扎、微创等，如果是局部的温度增加可以进行药物治疗，如果女方的输卵管方面都是正常的话，也可以进行人工授精等等。

7、如何通过饮食改善精子质量？建议男方吃些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等。

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