少精患者该如何调理

不少家庭都在计划孕育第二个孩子，然而由于我们身处的自然环境和社会环境影响，不少男性朋友面临少精、弱精的难题，从而丧失了做父亲的能力。少精、弱精正在引起更多人的重视，关爱男性健康，远离少精、弱精，将有利于我国优生优育政策的落实和全民健康水平的增加，下面针对男性远离少精、弱精，给大家提出9条建议。

01 跑步跑步要适量，不进行激烈的、过量的跑步运动。

02 心情保持愉快的心情，避免紧张的心情，不生气。

03 性适量的性生活，不纵欲过度也不长期禁欲。

04 休息和劳动休息和体力劳动要适度，不懒惰也不干重体力活。

05 烟酒戒烟、戒酒并避免由此而产生的焦躁。

06 治疗积极治疗性病或生殖器炎症。

07 吃多食用富含维生素E和锌的食物，如鱼虾等。

08 喜欢多做一些自己喜欢的事情，积极参加集体活动或阅读有益的书籍。

09 生活争取有规律的生活，穿宽松的裤子，避免熬夜，保证充足的睡眠，积极减肥。

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